打坐对身体的好处是随着你的境界和功夫的提升而附加来的，如果你的肾比较健康，那打坐如果触发了气机流转以后，应该先修理你问题比较大的脏器，当然，是不是大师能驱动气机主动修复器官，小弟不知道。打坐是修行的法门之一，那么修行改变色身，有些前置条件，比如守戒，比较大的有戒杀盗淫，不然修行似乎没什么指望，我不知道如果不按照这个做，打坐的功效究竟还能体现多少，我自己没做到，所以也只能跟您聊聊看来的东西。
对你现在的情况来说没有好处。首先是你对打坐不了解，有疑问才会提问，也就是不知道该怎么正确的打坐。打坐不会在短时间内有效果，即使有效果也没听说谁打坐到永远健康。打坐对身体的好处只是表现在通过对精神的调节而产生身体的内分泌趋向平衡。若是哪里有炎症或外伤，想用打坐来解决，那不过是缘木求鱼而已。