打坐出现胯部痛、腿酸痛、、、这些痛麻酸木都属于正常现象，不必过于担心。
要量力而行，循序渐进，逐渐加时间。不要等到痛的受不了才下座。如果受了伤，以后就没法坐了。欲速则不达。能单盘就单盘，再不行就散盘。适合自己的才是最好的。但，最好的不一定适合自己。修行也不是只有打坐这一种方法。比如：放生，行善，布施，持戒，忍辱，苦行，诵经，念佛，拜佛，持咒，参禅，学密……包括打坐，都是积功累德的一些方法。万法归宗，统统回向给你心中的目标即可。
坐前先抻拉，坐后要按摩拍打，坐的时间长短要合适。
打坐出现胯部痛、腿酸痛、、、这些痛麻酸木都属于正常现象，不必过于担心。
要量力而行，循序渐进，逐渐加时间。不要等到痛的受不了才下座。如果受了伤，以后就没法坐了。欲速则不达。能单盘就单盘，再不行就散盘。适合自己的才是最好的。但，最好的不一定适合自己。修行也不是只有打坐这一种方法。比如：放生，行善，布施，持戒，忍辱，苦行，诵经，念佛，拜佛，持咒，参禅，学密……包括打坐，都是积功累德的一些方法。万法归宗，统统回向给你心中的目标即可。
坐前先抻拉，坐后要按摩拍打，坐的时间长短要合适。