睡眠是精神昏沉散乱的结果。很多人有体会，但自己聚精会神做事情，或考虑一件大事情，或者玩好玩的游戏，或者打麻将，由于精神高度集中和兴奋，几天几夜不睡觉是很正常的事情，不过体力消耗很大。
打坐就不同，不消耗很大体力。打坐处于禅定境界时，几个月不睡觉不吃饭是常有的事情。关键要得法，不得法，一打坐就杂念纷纭，身体也累，很快就要睡觉了
准确讲，打坐可以代替部分睡觉。
根据我自己的经验，打坐可以代替一部分睡觉。
因为，睡觉本身是一个习惯性的行为，就一般成年人讲，有人一天睡10来个小时，有人一天只需要睡5、6个小时，所以说在保证了自己最基本的身体需求之后。完全可以用打坐来调养身体。