腰比较脆弱或比较不好的人，可用软垫靠着，因为腰的督脉及任脉是最粗的，所以用软垫靠着，才不会压迫到。所谓靠着，也不能整个靠下去，稍微靠一下已经帮助很大了。到了背部「夹脊」以上，这个部位的气脉起码敏感几十倍以上，万一气走到那里，不小心用力一靠，一压迫会吐血，所以「夹脊」以上尽量不要用东西靠着。但不用怕，你们还没到那个阶段！
如果腰弯下去只有一点点，就没有关系；如果弯得比较厉害，因为你没有入深定，甚至没有入定，所以慢慢调回原来的姿势就可以。以打坐来讲，只要你意识不动，并不会影响打坐；但是会影响到筋骨，而影响筋骨也会影响到你的思想观念，所以要做调整。