一般来讲，假设已经打坐两小时，敲第ㄧ声罄的时候，如果没有入定，就可以开始按摩，否则敲第一声就是要「唤醒出定」；敲第二声时，手脚要准备慢慢活动了；敲第三声时，就开始活动你的手，是按这这个顺序来做的。 但是没有规定在第几声要按摩，要按眼睛或按哪里，假设你两小时内已经入定，出定时，大概在第三声时，就从手开始慢慢动，然后眼睛慢慢动，在开始按

灯光在某一种情况下，是比较容易安定的。我们佛堂的灯，可以把它调整成全光谱的灯；现在这灯的光谱还不完整，这样对我们的视力或情绪都不是非常好的，所以我们要慢慢调整。 第一个调整，就是换成电费比较便宜的LED灯，但LED灯现在还没发展得非常完整，等到完整时我们就可以换新的；假设可以换成全光谱的灯，那么对我们情绪的安定和专注力都会有帮助。 现在一些

能量的强弱，还要看它是正能量还是负能量，负能量有时候比正能量还强；所以有时候感觉到很强的能量，不见得好。能量要均匀柔和，而且能量的品质还有高低之分。更高则是超越能量，不受能量的限制，当你不受能量的限制时，在哪里打坐都可以。密乘的修行者最后一关要到丛林、到悬崖、到坟墓去，就是体会这些，破掉这些限制。如果打坐还在意能量的话，基本上还只

打坐时背后要有实体，要有墙最好，最好周围都是实体，不过，那是不太可能的，大部分都装有窗户。另外，打坐时包括房间里的柜子尽量不要打开，尤其是衣橱，什么道理知道吗？能量会受到牵引。基本上，背面有墙、有实体是最理想的，面对窗、背对着窗，或背对着空的东西都不理想，这样容易受到惊吓，会有影响，这些是心理问题。打坐时身旁有镜子的话，镜子反射出

可以，最好选顶级、纯正，不参杂任何化学成份的沉香。中医把沉香当成药材使用，当气不通或气往上冲时，沉香可帮助你让气往下沉。

这和摆佛像是一样的问题。假设你有很好的地方可以打坐，为什么要在床上打做呢？这就是为什么家里要规划出佛堂来的道理了。假设四十坪的房子，有四房两厅，四房中规划出一个最适合的地方来当佛堂，然后在那里打坐，这是最理想的。万一真的没有地方的话，厕所也行，万不得已在什么地方都可以；但床垫不能太软，要适当的柔软度会比较理想。

不曾入深定的人，怎么知道入深定三、五年都不会饿死呢？听来的不能当真，要自己「实证」的才算数。 你们应该明白，入深定就等于把新陈代谢暂时停止。像虚云大师，就可以入深定几个月之久，有一次祂一边煮芋头一边打坐，结果芋头都长白毛了，不是头发变白喔，而是芋头发霉了！祂起座时不晓得已经坐了那么久。所以，像他那种大修行人入深定，几个月都不会饿。

其实那不是没有呼吸，而是你改用其他地方呼吸，只是鼻子感觉没呼吸而已。在取代的过程里，有可能会产生胎息的状况；也就是只有丹田在动，而鼻子没有呼吸的感觉。进入胎息以后慢慢会变化，变化到有如毛细孔在呼吸。

这些都属于「八触」现象之一。感觉刺刺的，是通气脉的现象；感觉人会浮起来，这是「轻相」，也是好现象。

麻麻的感觉就是八触现象之一；八触就是「动、痒、冷、暖、轻、重、涩、滑」八种感觉。其实情况不只这八种，这里只举比较明显的。这些感觉大部分都会令人觉得舒服，但也有些例外的，譬如忽然变冷、变凉的时候，有时会有令人不适的现象，但这些也不是绝对的。 修行目的就是要跳脱感觉，而不是留在感觉里面，无论你感觉舒服也好，不舒服也好，全部都要跳脱出来。