打坐全身发冷是有寒气，也叫阴气，时冷时热是阴阳失调，全身发热是火气旺，打坐全身温温氤氤是为正常状态。打坐是进入高级阶段修炼的必然途径，入定开智慧要打坐，改变身心结构要打坐，清除体内阴渣要打坐。打坐学问很大，不懂的枯坐傍门，难有成就。打坐首先要身、心、息三调，都要调到位，有时坐到一定时候还要调。体态不正确就难以静，它直接决定效果，随

1、打坐的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。2、打坐人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。3、打坐练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。因此打坐也是一种拉筋的方法。4、如果练成，并每天坚持打坐坐30分钟以上，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。5、

市面上教打坐的书籍汗牛充栋，内容大同小异，最重要的关键点却没有人指出来，很容易误人子弟。我从19岁开始学打坐，第一次打坐就用双盘，学习佛法以后，由于出离心特别强烈，我放下万缘，把所有心思放在佛法上，我每天最少打坐4小时，遇到假日，一天打坐8小时。但由于打坐方法错误，我虽然打坐了二十年，身体却是越来越差，运气更是一塌糊涂。遇到神圣亲自教导

在整理关于妄想内容的时候，突然想到一位师兄原本疾病缠身，自从打坐之后便逐渐恢复了健康，今年去医院体验，已全然是个健康人了。于是我就此事向刘老师提问：到底是打坐的姿势治愈了人的身体，还是打坐时思维的改变治愈了人的身体。刘老师说，打坐是一种调用身体资源，通身体，通情绪，清减心念，提升心性，优化我们个人状态的高效方法。当这些方面都得到改

一信徒问师：师父好，修行是否就是每天要去诵经打坐啊？师答：道堂里，一个年轻道长正在打坐，一个小道童却躺在木凳上睡觉，还发出呼呼的鼾声。这时，老道长推门走入道堂，小道童听见声响，微微睁眼瞟了一下，翻个身继续睡，年轻道长则目不斜视，打坐用功。“啪！”只见老道长举起香板，重重打下去！香板落在年轻道长的肩头，年轻道长大为不解，忍不住询问：

如果是单盘，现在你就双盘，这样增加疼痛就不容易昏沉。如果现在已经双盘了，就把它盘得再高一点会更疼。一疼人就不容易睡着。还有你们一定要记住了，打坐之前一定休息好了再打坐。因为有很多人他就坐在一个误区里边，他想说:“打坐以往都是非常累的时候，我打坐十分钟五分钟就解乏了。认为打坐有功夫了！气都通了！干完活后身体疲惫的时候，打一座，把身上的

问：师父，我早晨打坐到一半会感觉到胃疼，我有胃病，我打坐前只喝点黑芝麻糊。答：这个只是你自己个人的一种理解，但是事实是，打坐首先是可以治疗胃病的，打坐对胃消化的特别的好，特别的快。

1、晚上9-10点前睡觉为佳 ；2、定闹铃，起床后先上厕所排二便，之后喝100ml的温水一杯；3、进入寅时打坐打坐：分为散盘、单盘、双盘。根据自己的情况盘好后，将臀部抬起使整个身体伏地往前伸手到最远处，然后慢慢起身坐回到最舒服的状态就是最佳坐姿；轻轻的闭上眼睛，舌顶上颚，双手自然放在腿上。时间：寅时（北京时间是3-5点），不同地区可根据当地所在时区调整

如水静置，其砂自静打坐的心法其实就是“没有方法”。只管坐在那里，摆好姿势，闭上眼睛，就只管坐着便成了！这样身体与心性，一切等等都会自动慢慢开始转化，在转化的过程当中会有种种境象，想法产生。此时打坐的人只需坚持什么也不做，什么也不理，不参与，不跟随，也不抗惧，不厌恶，这就是所谓的“如如不动”。其实在坐中观所现境界与在平日生活观所现境

过去，禅的修行是出家人在山里修的，因此有所谓“老僧入定”之说;现在，禅的修行则有普及于大众的趋势。现代人处于工商业社会中，生活非常忙碌，忙着做什么呢?忙着工作，忙着赶路回家，忙着看电视，忙着上电影院，忙着去郊游，忙着照顾孩子，忙着照顾太太，忙着照顾先生，忙着……唉啊!一切的事情都是忙。特别是在美国，连玩的时候都显得很忙。而最忙的人，最