鉴于腿的问题困扰着众多师兄，且又无处去问。惜过来人担心误导众生而闭口不谈，未过来者瞻前顾后、对某些实质性问题避之如虎。我想还是有必要把自己的一点微不足道的经验拿出来供大家参考：我是如何令自己双盘两小时腿不痛的? 我是使用了过午不食方便法。即持不非时食戒——六斋日并加以断食法。六斋日是农历的八日、十四日、十五日、二十叁、二十九、叁十(或

每次至少要半小时。初学者以自已体力、心力适当为宜，慢慢加长炼功时间，能炼到一个半小时是很奢侈的事了。炼功有素者一次行功约90——120分钟。中国易学第一人张延生先生说，每天打坐最好一次最少两小时，一年多才会有点效果。他好象是普通盘坐，他当时是每天要坐七八个小时的，三个月后掉了三十多斤体重。一段时间后，得胎息通小周天，并通大周天，并有神通。

小小的不适应，还可以打坐。假如病得很厉害，不能打坐了，可以躺着修。年纪太大的人，坐着不行，也可以躺着修。

打坐时是不是念咒念到不想念时，就不念了呢？不对，不想念，还是有妄想啊！要念到不能念时，念到咒念不出来时，自然就不念了。

先拜佛，后打坐，行吗？那很好！先拜拜佛，提提神，把心清净下来，再来打坐，这样很好。

答：不一定,家里没有佛像也不要紧,方向也不一定,因为方方都有佛,佛不一定都在西方。

什么时间合适打坐？一坐多久？这都是初学者比较关注的问题。下面分享给大家的这些内容供各位同修参考。一、何时打坐初学者饭后立刻打坐效果不是最好的时机，可以饭后1.5~2小时以上再打坐。吃饱饭时，食物聚集在胃部，身体不清净打坐质量也不容易太高。初学者打坐时间选在：(1)早上起床盥洗后，(2)睡觉前打坐，约在11点时，就不受食后多久才能打坐的困扰。二、打坐

大家学佛修道，首先提到定。能不能定？不去管它，先问能不能盘腿？盘腿不是定，只是习定的最基本方法。你腿都不能盘，还谈什么呢？理到了，事做不到是不行的。事相做得到，行愿做不到也不行。打坐盘腿修定，与明心见性没有多大关系。真的明心见性，不一定是靠打坐的，但又有绝对的关系。若想回到本来清净面目，进一步转换这个色身，就非靠打坐不可。除此之外

一段时期，经常听到一些同修讲到打坐时看到了前世的情景或者看到菩萨、佛相，甚至看到自己没有经验过的人和事。这些画面，绝大多数是片段性的、零碎性的，呈现的时间也非常短，有些人说画面模糊混沌的、似有非有；有些人说画面是清晰的、可辨识的。自己也搞不懂其中原由。有的人以出现画面而自感欣喜，自诩修炼境界高人一等，逐渐形成我慢；有的人伴随画面，

圣空法师开示【佛告阿难：诸盲无眼，唯睹黑暗；与有眼人处于暗室，二黑有别？为无有别？】佛打了个比喻，阿难！你看这个没眼睛的，看到前面黑暗一片，和有眼睛的把自己关在一个黑暗的房间里，两个人看到都是黑暗。一个有眼睛和一个没眼睛的。我问一下大家，这两个黑暗有差别没有？（没有）就是了嘛，那证明了一点，瞎子和一个有眼睛的人，只是一个眼睛能显现