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做好这三点 打坐就有了定力
在打坐中要做到三结合,念佛、观想、数息。你从一数到一百,心静下来之后就做光明想,想佛。光明照到自己,乃至照到自己的六亲眷属、大地众生、三途(地狱、饿鬼、畜牲),这种遍照就是《华严经》里毗卢遮那佛的境界了。念佛要结合观想,做慈悲观、光明观。《金刚经》说:“不着相布施,其福德不可思量。”因而心中不能只想着自己要求生西方,而是要顾及你的
2019-01-15
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打坐时如何解决腿痛腰酸
初学盘坐时,腿脚会出现麻木酸痛,必须忍耐。练习久后,渐进于自然。当麻木到不能忍受时,可将两腿上下交换,如果实在不能忍受可暂时松开,等麻木消失后再盘。如能十分忍耐,任其极端麻木,渐至失去感觉,此次如能自然恢复原状,经过此阶段,几次之后,盘坐时便不会再麻木了。 打坐初期都会遇到腿痛腰酸现象,其原因主要是真气不足,以及腰椎、
2019-01-14
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打坐入静呼吸法门(实修收藏)
关于呼吸第一阶段:1、先自然呼吸第二阶段:1、打坐比较习惯后,建议开始练习数息法门:2、让呼吸又细又长(粗呼吸变成细呼吸)3、进入“忘息” (要求把呼吸“忘了”4、达到止息(这时候肺部活动会停止,呼吸会转移到腹部)5、让息止的越来越干净(呼吸会转移到脚心,甚至全身的皮肤,腹部久久才会动一下),这样息的问题就彻底解决(止)。关于胸闷1、没有气儿
2019-01-14
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双盘打坐的不传之秘
打坐的第一阶段——困乏一般人刚开始打坐时,会感觉想睡觉,这属于正常现象,因为很少有人能够长时间处于静止状态而不困乏。好多人说我一打坐就困,所以坐不下去,而这是我们打坐的第一阶段,我们必须克服冲破第一阶段,才能向更高的阶段去修行。一般这个阶段要持续一个月左右,也就是说您只要坚持打坐一个月,就可以冲出这个阶段。打坐的第二阶段——灼痛打
2019-01-12
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双盘打坐是苦尽甘来的过程
双盘有困难怎么办?结双跏趺坐是修道的基本功夫,容易入定。老道关忠喜因为天生的大膝盖骨,结双跏趺坐格外困难。因为他了生脱死的心真切,终于突破难关,练腿成功。上人自述:我那时候还是沙弥,不想收徒弟,关忠喜叔侄俩跪到我面前不起来。我说:“我没有道,我只可以教你一个修行的方法──结跏趺坐。你先试试看,可不可以结跏趺坐?你把这个坐练得腿不痛
2019-01-12
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南怀瑾给初学打坐者的建议
过去释迦牟尼佛在时,弟子们七天、五天就证罗汉果,不是假的。为什么呢?古人物质欲望不发达,思想、心境非常纯朴,容易证果;现代人越有学问越难弄,越不会成功,因为自己太复杂了。古人是闻一言而必行,佛经上经常有四个字:信受奉行。每一本经典结束时,差不多都是这四个字,这不是例行公事,而是真实如此。从如是我闻开始,到最后信受奉行,任何佛经都是
2019-01-12
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打坐练气导致出偏,医院是治不好的
有的人喜欢练气、打坐、或者练气功,但是,他们练习气功时,对于网上的各种功法不辨真假,以至于练了假气功,有的人甚至自创功法,几个月练下来,身体开始这里不舒服,那里难受,有的头疼、有的头晕、有的全身气到处乱窜。大家知道,八九十年代,气功热潮时,成千上万的假气功如雨后春笋般的冒出来。练习有害功法“智能功”、“中功”,练得发疯住进精神病院
2019-01-12
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打坐的正确姿势与方法
最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点:1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用)。先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用)。按有的传承,不论男女都采用金刚坐。行者请依自己上师所教为准。双跏趺坐重心稳定,有利于身的放松和长时间静坐,而且双足交盘使血液流动大大减缓,
2019-01-12
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打坐中身体内部的毛病会显现出来
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫"盘坐"、"静坐"。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫"禅坐"或"禅定",是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿,又可开智增慧。你们修道打坐想身体健康,结果反而腰酸背痛,各种难过都来了,这就要明白道家
2019-01-11
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这样来打坐,身体香如玉!
1如果你以清净心打坐,过一段时间就会闻到奇异清香,这个香气来自你的身体。这就是南怀瑾先生所讲的将津液转化为长生不老之液的打坐之道。我们打坐坐得好,身心清净,身体健康,从头脑中心下来,有口水自然而来,甜而带有清香的味道。咽这个津液,可以长生,也可以祛病,尤其妇女专修这个法门,口水越多,越漂亮,脸上会发光,这叫玉液还丹。吃这个玉液还丹要
2019-01-10
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