寅时起来打坐，我们的身体仍然处于深度放松的休息状态，但是气血已经开始高速运转，运送营养的能力就大大地提高。

城市的东经不同寅时也不一样在一天的12个时辰中，我们说的寅时，一般是指北京时间3:00-5:00。事实上，每个城市的东经不同，其寅时也不一样。比如说广西南宁市，东经是108度，那么寅时就是3:48-5:48。每天的寅时，一般是大多数人进入深度睡眠的时候，也就是最安静的时候。这个时候静坐，很容易入静。寅时阳气上升 阴气下降，阴阳相交寅时阳气上升，阴气下降，天地相交

静城市的东经不同寅时也不一样01在一天的12个时辰中，我们说的寅时，一般是指北京时间3:00-5:00。事实上，每个城市的东经不同，其寅时也不一样。比如说广西南宁市，东经是108度，那么寅时就是3:48-5:48。每天的寅时，一般是大多数人进入深度睡眠的时候，也就是最安静的时候。这个时候静坐，很容易入静。寅时阳气上升阴气下降，阴阳相交02寅时阳气上升，阴气下降，天地

1、晚上9-10点前睡觉为佳 ；2、定闹铃，起床后先上厕所排二便，之后喝100ml的温水一杯；3、进入寅时打坐打坐：分为散盘、单盘、双盘。根据自己的情况盘好后，将臀部抬起使整个身体伏地往前伸手到最远处，然后慢慢起身坐回到最舒服的状态就是最佳坐姿；轻轻的闭上眼睛，舌顶上颚，双手自然放在腿上。时间：寅时（北京时间是3-5点），不同地区可根据当地所在时区调整