动禅要多练，酸的时候要把脑神经松掉，意守丹田，自然就会好转。其实酸、痛、麻这些感觉都是意识作用在昂扬，所谓脑神经松掉，就是放掉那些意识。不能放松的原因，主要是因为脑神经纠结在一起，只要你一放松，那些酸、痛、麻的感觉就减少，你能放松多少，感觉就减少多少；全都放松，全部舍掉，就没有感觉了。
佛乘宗特别强调佛法原理，原理了解了就知道该怎么做；原理不了解就总是在现象里打转，转不出来！有些学员学了两年、三年、五年了，问来问去还是那些问题，这就是他的「舍」还没有办法下大功夫，所以体会不到那个「舍」的真正用意。因为有些好处他还没有体会到，因此总是以为还有更好、更快的方法！
《心经》里提到，「三世诸佛皆依般若波罗蜜多而成就」，所有佛经讲的理都一样，就是「方便有多门，归元无二路」，要回到本元就是要「舍」，没有其他的路可走！舍，就要先看破，看破才懂得舍，才肯舍；也就是说，你的见地到哪里，就舍到哪里。