1、禅坐能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性；
2、禅坐能打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节；
3、处于禅坐中的双盘姿势时，脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大泵血力度，因而能打通腿部血脉；
4、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，从而迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。