打坐若气不具足， 色身左右又失去平衡时， 且身体营养不平衡， 造成肌肉、筋腱无弹性， 长期打坐后， 就会发生疾病， 故要加以了解道理并改进之。吾人色身生理全由神经系统来控制五脏六腑等，此包括消化系统、生殖系统、内分泌系统、肌肉系统及骨骼系统等。而神经系统正常与否， 却与脊椎骨柱有关， 若打坐时牵动髋骨与股骨的角度异常加大， 就会因打坐诱发出禅病来。髋骨与股骨角度正常为130 度，身体左右边那一边加大，就会引发长短脚，造成不同的疾病发生。
打坐该用如意坐或金刚坐？不要以舒服为主， 而是以个人髋骨左右高低两脚长短不同来选择。左右髋骨高低不成水平， 髋股骨角度偏大，会造成脊椎骨不直， 气不易发起。一般而言，左脚长的人要用金刚座，右脚长的人要用如意座。
如何知道自己适合用什么坐法，如意坐或金刚坐？
(1) 人可立在矮木桌前，闭上眼睛双手放松，双手手指放直后下垂，身体向前弯下，观察那只手先碰到桌面，表示那只手手臂较长， 其相对边的髋骨也较高， 相对侧的脚也较长。例如，右手较早碰到桌面， 表示左髋股骨角度偏大， 左脚也较长。此时宜用金刚坐， 右脚放在上。打坐时长的腿应放在下面， 较短的放在上面， 久而久之， 会把髋股骨角度矫正，脊椎柱骨会拉直。所以左脚长的用金刚座， 右脚长的用如意座。用跏趺座时双膝盖一定要着地， 若不能着地， 即是有长短脚的问题发生， 髋骨骨盘高低已成形。
(2) 另一判断脚长短的方法是站立时，长的脚在前，短的脚会在正位上承受较大的体重。
(3) 嚼东西时， 用左边咬的人左腿比较长，反之， 则右脚比较长。
(4) 翘二郎腿时，长的腿一定搭在另一只腿上，若左脚搭在右脚上，即表示左脚较长，反之，则右脚较长。
长久打坐若无气感， 髋股骨角度偏大时， 就会发生疾病。若造成左脚长的人， 毛病会发生在下半身，如胃肠消化不好、泌尿肾脏、生殖器官、膀胱等毛病。右脚长的毛病大半发生在上半身，如心脏血管、肺脏、呼吸毛病、鼻病等。所以要恢复健康，应把习惯的动作反过来，调整、打破习惯。有的人看上去很瘦，打坐气都无法上来， 那种人定有长短脚， 脊椎骨不直， 毛病很多， 所以脊椎牵制健康甚大。