现代人生活节奏快，心理压力大，不少人出现亚健康状态，需要得到有效调节。打坐，正好是一种不错的调节身心、舒缓压力的方式，受到越来越多的人的青睐。
但是，如果按照下面的错误方式去打坐，小编玄通认为，会有严重后果，总结起来，有以下几个方面：
首先，不能在潮湿的地方打坐。以前武侠电影、武侠电视剧风行的时候，电视里的那些大侠，怕别人偷学自己的武功秘籍，经常三更半夜到树林里修炼内功。现实中，还真有人去模仿他们，晚上夜深人静的时候，一个人到山坡上打坐，坚持一年之后，结果得了风湿病。为啥？因为晚上，山林里湿气非常重。坐在潮湿的环境里打坐，其性质就好比躺在潮湿的地上睡觉一样，人打坐的状态，人的毛孔都自然张开，人体的防御能力就和睡觉时差不多，没有防御能力的，这个时候，湿气、寒气等等就会趁机入侵，长此以往，人就得病了。现实中，这样的事情还不少，2016年，有媒体报道有人盘腿在长江边上浅水里打坐。我们在头脑清醒的游泳状态、和睡眠或者打坐的状态，在水中同样浸泡两个小时，结局是不一样的，希望大家明白这个道理。
其次，不能一边吹风一边打坐。古语说“避风如避箭”。无论是在室内，还是在室外，打坐都要避免吹风。夏天天热时，不能一边吹着电风扇、一边打坐，如果实在想在夏天打坐，那么可以趁早上凉快的时候打坐，更不能被空调的风直吹着打坐。在室外也一样，如果打坐时不避风，那么一阵大风吹来，人就可能感冒了，不仅没起到舒缓身心的效果，反而让人增加病痛，得不偿失。
再次，不能过度迷信双盘这种打坐姿势。某些宗教喜欢鼓吹双盘的好处，但未免过头了。双盘其实是通过临时牺牲下肢的血液循环，来优先供应五脏六腑的需求，因此，好像双盘打坐，练功进步得很快。但是，双盘的人，如果长期不注意运动，那么年老时，腿脚就容易发软、走路无力。因此，胡孚琛教授说，北京的内丹家王沐老师，晚年足软行动不便，实是久坐少动之弊，因之他告戒年轻人，打坐和运动应该配合起来，不可偏废。更有甚者，练双盘把自己的腿都练坏了，走起路来是罗圈腿，还有人把自己的脚踝双盘得发肿和积水，都走不了路了。详见小编玄通的另外一篇文章《打坐非要双盘不可吗》。
第四，更不能在发怒的状态下打坐。有人经常喜欢生闷气、喜欢和别人吵架，这些都是产生疾病的重要原因，也是很多癌症产生的根源。在这种状态下打坐，有害无益，不仅不能起到平复心情的作用，而且还可能会导致愤怒的情绪进一步增强，也就是“越想越气”。这种情况下，最好是唱唱歌，念念经，比如，多诵读几遍《太上老君说常清静经》。
第五，不能纵欲。并不是指断绝行房，而是说，要有所节制，行房不可过于频繁。毕竟，色欲伤身。所以，古人又说“避色如避乱”。道家的打坐，是会产生炼精化气的效果的。如果纵欲了，那么效果就大打折扣。有的人，喜欢打坐，但却又喜欢意淫，这也是不可取的，即使只是想那些黄色画面，也是容易导致人遗精的。有的人经常遗精，就是因为他们没意识到这个问题，所以天天打坐也无济于事。
总之，打坐必须掌握正确的方式，否则后果真的很严重。