睡觉从广泛的角度讲，甚至是接近于定的一种状态，是昏沉定，前五根不起作用，进入独头意识的状态。
打坐为什么进入这个状态？是因为把前五根管住了，五根不起作用了。进入这个状态，不是眼、耳、鼻、舌、身产生的，而是独头意识产生的，这已经不太容易了。一般人打坐时一直在打妄想，想着腿子疼，还停留在身体的感受上，还停留在外界声音对自己的干扰上。
为什么不能够驾驭这种状态，进入到更高的境界当中？是因为心中没有正念的引领，以及没有长期对念头的观察、审思和对它的把控，这个需要训练。
正念的部分需要慧，就是教理部分；控制念头的部分需要定，就是做功夫的部分。这两个缺一不可，失去任何一个都会出问题。失去了慧的部分，即便定功很好，最后可能走火入魔；如果只有慧，不去修定，那就是说一说而已，侃一侃，聊聊天，喝杯茶，世间有句话：“吃的酒肉饱，来寻僧谈禅。”这和现在我们这种禅修没有关系，那种禅控制不了自己的心性。