一切，真的，越来越好啊。
没有刻意节食、减肥，通过打坐，轻轻松松拥有了可控的人生，肩膀上有生以来第一次出现了锁骨，第一次有勇气穿长裙和长袍。你想要的，你追求的，都慢慢来了。
打坐不仅改变着皮肉和经络，也在改变骨骼。
先说经络。一直以来，觉得自己右腿有些瘸，不是真正意义的长短腿，但是走路的时候，一直觉得自己是长短腿，左腿似乎长一些，右腿有些蹒，外人看不出来，自己走路能感觉到两条腿的差别。打坐的时候，先通的左侧经络，右腿经络不如左退畅通。最近下座的时候，感觉右腿有一根筋别着，抻着，有酥麻的感觉，也许是过去扭了筋一直没恢复，也许是某处经络堵塞导致。
再说骨骼。最近感觉臀部的骨骼活了，过去似乎骨骼是僵硬、僵滞的，走路臀部也是僵硬的（腰已经活了），现在臀部骨骼活了，走路感觉到臀部被腰肢带动扭转，走路既轻快又轻松，觉得臀部和腰像链接身体上下部分的中轴，活动起来轻盈自如，真正能感觉到女人走路的摇曳生姿原来是天然的、自然而然的东西，真的不是扭捏作态学的来的。但是右腿经络问题，能感觉到右侧臀部骨骼的活动不如左侧灵活。
打坐能够改变经络和骨骼，这就比较好解释打坐是如何提升气质的了，不仅是形的改变，外在的改变，更是内在的改变和提升。
养外在不如养内在，粉饰修饰外在不如修炼内在，由内而外的强大是真正的强大，由内而外的美和优雅是真正的美和优雅。