问：为什么坐着坐着，身体就歪了？
法师：这个问题应该是我问你才对，你怎么会问我呢？真是太奇妙了，这个世界就是如此的奇妙。我都观察了，其实好多人要么就这样肩膀歪了，头是正的；要么就这样，也有头和肩膀都歪的，好看吗？这影响你的光辉形象，这是次要的，主要是你长期这样，你的脊柱它要变形的。
你为什么这样？
你检查一下，这叫小关节错位，他们有经验的正骨的，摸一下就能摸出来了。小关节错位，就会出现肩膀歪斜。如果是头歪的话，是你的颈椎有问题，颈椎有小关节错位，它有歪斜。
我们打坐为什么讲三个要领？你按这三个要领去做，是可以把它纠正过来的。然后你通过这种修习，气血足了自然可以把它顶开，那些本来歪的地方自然会把它顶开的，顶开之后再修复。因为我们人体它本身就具备自我修复的功能。
什么是医学？医学其实不是用来治病的，它是起一个辅助恢复自我修复的机制，就是增强你的免疫力、抵抗力，这是医学的本质，医学的本质不是为了治病的。但是现在的医学沦为纯粹为治病而治病了，这是医学发展的一个悲哀，但这也是我们的业报，这也是我们的业障、罪业。
因为我们这个罪业，（迫使）我们得治，不治不行，这个没办法，这不是医生的错。你不要认为是医生的错，医生没有错的，这是我们的罪业，我们罪业感召的。
要学会调整，你知道往哪歪的，你是往左还是往右，你是头歪，还是肩膀歪，还是身子斜，你要知道。你知道之后你就有意识的去改变，这是一个。
还有一个大家注意的是，我们打坐的时候，你这个腿最好是来回换，这一坐是右腿在上，下一坐就左腿在上，再下回又反过来，来回换之后身体就不容易变斜。你要是长期右腿在上或者长期左腿在上，时间长了之后身体脊柱就要斜，因为你长期保持一个姿势不动，它就会容易变斜，大家要注意这点。
问：会被腿酸、麻困扰，老是入不静，很有挫败感，很受伤，过几天会好吗？
法师：我要说的是，明天会更好，你要有这个信心，你要相信尽管我今天没有坐好，我依然相信明天会更好，明天太阳依然从东方升起，要有这个信心！
其实这个腿酸、胀、痛、麻啊，你不要想着我们这一个七就能解决，你不要这么想，你要这么想啊，你真的会受伤的，这是真的， 坐几十年可能还会痛。它为什么痛？
表面上看，是我们气血不通，经络不通，痛则不通，经络不通，这是表面上看的。从内在看是业障。因为我们有业障，所以痛（指腿痛）。你没有业障了，它才彻底不痛了，彻底通了，那个才叫脱胎换骨。
那么什么时候才能脱胎换骨？
八地菩萨。八地菩萨才真正的脱胎换骨。八地菩萨他的血液都是白的不是红的了，我们现在是红的，八地菩萨的血都是白色的乳浆，那才叫色身真正的转化。所以说菩提不遥远，但是莫生退心。大家注意，莫生退心。哎呀，这么遥远啊，其实不遥远，哪里遥远嘛。
你看我们回忆无量劫之前，回忆一下无量劫之前的你，你回忆一下。是不是就这一念间？就一念间嘛，所以说它不远，就是那一念。展望一下你无量的未来，远不远？其实也不远，就那一念。那也是一念间，都不远，就那一念。更多打坐知识，关注打坐公众号
所以说你不要有挫败感，你这个心不要受伤。我们今天是第二天了，明天后天就越来越好，一般是三四天、四五天，我们这个强度就能适应了。其实我们今天这个强度就已经降下来了，昨天还是30%今天只有25%了。明天会不会是20%呢？这不在我，这在于你们，如果你们受不了的话我只好往下降，降到20%，再后天15%，到了第七天就没有了？
我们尽量还是不要降强度，别降强度。因为我们平时训练的少，所以你觉得强度大，其实强度不大，我不是说过的，其实只有30%的强度。但是有些人已经不行了，有些已经老弱病残了。脚都不行了，脚都已经打泡了，有些人开始要瘸腿了。
其实这个没有关系，早晚要过的，真的早晚要过。你不到那个强度，我们膝关节还有踝关节它是遛不开的。我们这种方法就是把踝关节、膝关节遛开，把它给走开、打开。然后再加上我们运动的那个动作，把肩和胯打开，我们这几个动作都要配合起来的。行香主要是把踝关节和膝关节打开，我们这几个动作是把肩关节和髋关节打开，它是配合好的，但是不容易。肩关节和髋关节不容易打开的，这是要长期的努力才行。
但是踝关节和膝关节好打开，如果你坚持的话，可能一周就差不多，或者坚持四五天就差不多。但是你不能怕苦，你不能逼着我降强度。我被逼无奈，只好降了强度，真的我这是被逼的。你们好欺负我呀，你们好欺负人呐，你们这么多人欺负我一个人，好惨那，所以真正有挫败感的是我。（师父大笑）你们还讲挫败感，我才有挫败感，我才有受伤，我都受伤受了一天了。早上我一看，坏了不行啦，要降强度。满满的伤心一天了，下了课回去哭一场，掉点儿眼泪，来平复我这颗受伤的心灵。
大家要坚持！其实有的（人）今天就觉得有点轻松了，跟昨天就不一样了。到明天到后天，再到大后天，再到四五天上就更明显。其实第三天是个关键，一般都是这样的，到了第六天第七天就更松了。因为它这个劲儿缓过来了，它适应了，踝关节和膝关节差不多就打开了。
但是我们要到那个强度才行，因为你平时没练过，我们只好用这个强度打开才行。如果你平时练过的话，其实用不着这个强度的，不需要的。你看平时你们不练，我们用了这么大的强度把它打开。你看你受伤我也受伤，你看我们都受伤，受伤的话就不说啦！我们时间差不多了，好好休息，晚上睡觉的时候你修复一下你那颗受伤的心！