从心理学角度解释。
打坐是在用时间换时间，
用打坐的时间消除我们的内在刺激，从而提高内心接受度与开放性，节约了我们在现实生活中需要为我们内心的封闭、焦虑、犹豫、纠结需要的时间。
我们当下的体验=内在刺激+外在刺激
过去的经历以及个体的独特形成了不同的内在刺激，两个不同的人面临同样的外在刺激时，因为内在刺激的不同，当下的体验也不同。
内在刺激分为两种：心理刺激，生理刺激。
心理与生理刺激并不是完全分隔开的，他们之间会相互影响，就比如感冒的时候心情不好，腰酸背疼的时候容易焦虑，焦虑多了容易胃疼... ...
打坐、站桩等活动，在一定程度上是能改善生理基础，能够使得我们更加舒适，这减少了内在生理刺激。
打坐中的正念、心流是创造一种摒除了制约，接纳自由的心理状态，这可以减少内在心理刺激。
内部刺激越少，我们越能就事论事，效率越高。
大多数的人际焦虑，自制力差，都是因为内在刺激太多了，不能集中于当下。